Женщины спят хуже мужчин из-за нестабильных циркадных ритмов

Ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания) обнаружили, что у женщин наблюдается более нестабильные циркадные ритмы, что может быть причиной плохого сна. Их исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR), представляло собой мета-анализ ранее опубликованных работ о качестве сна у мужчин и женщин. По результатам анализа нескольких десятков исследований выяснилось, что женщины страдают бессонницей на 60% чаще, чем мужчины, и часто жалуются на ухудшение качества сна. Дальнейший анализ показал, что различия в качестве сна обусловлены разным ходом циркадных ритмов у мужчин и женщин. У женщин наблюдается раннее выработка мелатонина, гормона сна, и повышение температуры тела, что может сказываться на их способности засыпать и просыпаться вовремя.