Почему спорт не влияет на похудение

Убеждение о том, что активные тренировки способны решить проблему избыточного веса является одним из самых распространенных мифов в области похудения. Вопреки этому, после интенсивных занятий и марафонов многие люди замечают, что их вес только увеличивается. Почему так происходит и почему запрет на питание не приводит к желаемому результату? Эксперт по работе с нарушениями пищевого поведения, Валентина Романова, предоставляет ответы на эти вопросы. Исследуя свой личный опыт, Валентина осознала, что несмотря на четыре тренировки в неделю и ежедневные игры в пляжный волейбол, она не смогла добиться желаемых результатов по снижению веса. Один из основных мифов о тренировках связан с идеей, что во время физических упражнений сгорает жир. Однако, согласно физиологии, пот и покраснение кожи — это просто реакция организма на терморегуляцию, и они не имеют непосредственного отношения к сжиганию жира. Реальный процесс окисления жировых клеток начинается в период покоя, когда энергия, получаемая из пищи, ниже затраченной.