Тренер рассказала о важности суставной разминки

Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, что суставная разминка очень важна перед тренировкой. "Каждый второй посетитель зала игнорирует суставную разминку и сразу же приступает к тренировке. Это грубейшая ошибка, которая приводит к болям после физической нагрузки и травмам", — приводит слова тренера портал "СЭ". По словам Соболь, суставная разминка нужна, чтобы подготовить организм к нагрузкам, разогреть мышцы. Она также тонизирует сердечно-сосудистую систему и плавно повышает частоту сердечный сокращений до 100 ударов в минуту.